التهاب أوتار الكتف هو حالة تؤثر على مفصل الكتف. مفصل الكتف هو مفصل كروي ومقبس، مما يعني أن لديه نطاقًا كبيرًا من الحركة. هذا يجعله أيضًا عرضة للإصابة. النوع الأكثر شيوعًا من التهاب أوتار الكتف هو التهاب أوتار الكفة المدورة. تؤثر هذه الحالة على الأوتار التي تربط عضلات الكفة المدورة بالعظام. في هذا المنشور، سنناقش أسباب التهاب أوتار الكتف والأعراض وخيارات العلاج.
ما هو مرض التهاب وتر الكتف؟
التهاب أوتار الكتف، المعروف أيضًا باسم التهاب أوتار الكفة المدورة، هو حالة تحدث عندما يلتهب واحد أو أكثر من الأوتار التي تربط العضلات بعظام الكتف. يشار إلى الحالة أيضًا باسم التهاب الجراب. غالبًا ما يؤثر التهاب أوتار الكتف على أوتار الكفة المدورة. تتكون الكفة المدورة من أربع عضلات وأوتار مرتبطة بها تربط لوح الكتف بعظم العضد. تحافظ عضلات وأوتار الكفة المدورة على ثبات المفصل وتساعد في رفع الذراع.
تخضع عضلات وأوتار الكفة المدورة للبلى. يمكن أن تصبح ملتهبة أو متهيجة من الإفراط في الاستخدام أو الإصابات الشديدة. تكون الحالة أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يشاركون في الرياضات التي تتضمن حركات علوية متكررة، مثل الرمي أو السباحة. ومع ذلك، يمكن أن يحدث أيضًا عند الأشخاص الذين لا يشاركون في الأنشطة المختلفة.
أسباب التهاب أوتار الكفة المدورة
هناك عدة أسباب لالتهاب أوتار الكتف، بعضها أكثر شيوعًا من البعض الآخر. أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو الإفراط في استخدام عضلات الكتف.
يمكن أن يحدث هذا من الأنشطة المتكررة مثل الرمي في لعبة البيسبول أو التنس، أو استخدام عضلات الكتف بطريقة غير صحيحة، مثلا، عند البدء في رفع الأثقال. تشمل الأسباب الأخرى لالتهاب أوتار الكتف
- إصابة في الكتف ، مثل السقوط أو الاصطدام
- الضغط على المفاصل من التهاب المفاصل
- ورم أو كيس بالقرب من وتر الكفة المدورة
- التهاب في الكفة المدورة ، مجموعة العضلات والأوتار التي تحيط بالمفصل
- الوضعية السيئة أو الذراع الممدودة
- الأسلوب غير المناسب لمناولة المعدات
- زيادة الوزن
أعراض التهاب أوتار الكتف
يمكن أن تختلف الأعراض الشائعة لالتهاب أوتار الكتف اعتمادًا على السبب، ولكنها تشمل عادةً ألم الكفة المدورة والليونة، ونطاق الحركة المنخفض. قد يزداد الألم سوءًا عند الوصول إلى أعلى أو خلف الظهر ويزداد سوءًا في الليل. قد تشمل الأعراض الأخرى
- صرير عند تحريك الكتف
- وجع خفيف
- تصلب في وتر العضلة ذات الرأسين
- خدر أو وخز في الذراع أو اليد المصابة
- التهاب حاد في الذراع المصابة
ما الذي يمكنه زيادة التهاب أوتار الكتف؟
يمكن للعديد من عوامل الخطر أن تزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب أوتار الكتف، بما في ذلك
السن
يزداد خطر الإصابة بالتهاب أوتار الكتف مع تقدم العمر. تضعف الأوتار والعضلات مع تقدم العمر، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة.
الجنس
يُعد التهاب أوتار الكتف أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. قد يكون السبب في ذلك أن النساء لديهن أكتاف أضيق، مما يزيد من إجهاد العضلات والأوتار.
الوظيفة
الأشخاص الذين لديهم وظائف تتطلب حركات علوية متكررة معرضون بشكل متزايد للإصابة بالتهاب أوتار الكتف. وهي تشمل مهن مثل الرسم والنجارة ونصب البيسبول.
الرياضة
يمكن أن تؤدي المشاركة في بعض الألعاب الرياضية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب أوتار الكتف. تشمل هذه الرياضات التنس والسباحة ورفع الأثقال.
حالات طبية
يمكن أن تؤدي العديد من الحالات الطبية إلى التهاب أوتار الكتف، بما في ذلك التهاب المفاصل والسكري وأمراض العضلات والعظام والجلد ومشاكل الغدة الدرقية.
كيف يتم تشخيص التهاب وتر الكتف؟
يمكن تشخيص التهاب أوتار الكتف من خلال الفحص البدني والتاريخ الطبي. سيسألك الطبيب عن الأعراض وما هي الأنشطة أو الرياضات التي تشارك فيها والتي ربما أدت إلى الإصابة. يفحص أيضًا الكتف، والذي قد يشمل الضغط على عضلات الكتف لمعرفة ما إذا كان هناك أي ألم أو ليونة. قد يطلب الطبيب اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات الصوتية عالية التردد للمساعدة في تشخيص سبب التهاب الأوتار.
كيف يتم علاج التهاب وتر الكفة المدورة؟
يعتمد علاج التهاب الأوتار على شدة الحالة. في بعض الحالات، قد تكون الراحة والثلج كل ما هو مطلوب لتقليل الألم والالتهاب. قد يوصي الطبيب أيضًا بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الموصوفة للمساعدة في تخفيف الألم. إذا لم تعمل هذه الإجراءات التحفظية على تحسين الأعراض، فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية. قد يتضمن إصلاح أو استبدال الوتر الممزق تمامًا أو إزالة الأنسجة الملتهبة.
ما العلاجات التي يمكن أن تساعد في التهاب أوتار الكفة المدورة؟
يمكن أن تساعد العديد من العلاجات في علاج التهاب أوتار الكفة المدورة، بما في ذلك
الراحة
من الضروري إراحة الكتف للسماح للأوتار والعضلات بالشفاء. قد يعني هذا تجنب الأنشطة التي تجهد الكتف، مثل رفع الأثقال أو لعب التنس.
الثلج
يمكن أن يساعد وضع الثلج على الكتف لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم في تقليل الالتهاب والتورم.
الحرارة
يمكن أن يساعد وضع مياه دافئة على الكتف أيضًا في تخفيف الألم. افعل ذلك باستخدام ضمادة دافئة أو منشفة دافئة أو كمادة دافئة.
التمدد
يمكن أن تساعد تمارين الإطالة الخفيفة لعضلات الكتف في إبقائها مرتخية وتقليل الألم.
التقوية
بمجرد أن يهدأ الألم والالتهاب، يمكن أن تساعد التمارين التي تقوي عضلات الكتف في منع تكرار الإصابة.
العلاج البدني
يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يعلمك تمارين لشد عضلات الكتف وتقويتها. يمكنهم أيضًا استخدام الموجات فوق الصوتية أو طرق التحفيز الكهربائي للمساعدة في تقليل التورم والألم.
كيفية الوقاية من التهاب أوتار الكتف
ليس من الممكن دائمًا منع هذه الحالة، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر. وتشمل هذه إراحة عضلات الكتف بعد النشاط
- أداء تمارين الإطالة للحفاظ على نطاق الحركة
- لبس دعامة أو حبال لدعم مفصل الكتف
- المشاركة في أنشطة منخفضة التأثير، مثل السباحة أو ركوب الدراجات
- الحفاظ على وزن صحي
- تجنب تمارين الحركة المتكررة ووضعية الجسم الخاطئة
ما هي المدة التي يستغرقها التهاب الأوتار للشفاء في الكتف؟
من الصعب الإجابة لأن خطة العلاج وفترة التهاب الأوتار يمكن أن تختلف تبعًا لسبب الالتهاب والصحة العامة للشخص. في بعض الحالات، قد يختفي التهاب الأوتار في غضون أسابيع قليلة، بينما قد يستغرق شهورًا أو حتى سنوات في حالات أخرى.
يمكنك القيام بالعديد من الأشياء لتعزيز الشفاء، مثل إراحة المنطقة المصابة، ووضع الثلج، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا كنت لا تزال تعاني من الألم بعد عدة أسابيع من العلاج المنزلي، فمن الأفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي أسباب محتملة أخرى لألمك.
الخاتمة
التهاب أوتار الكتف هو حالة يمكن أن تحدث بسبب الحركات المتكررة أو الإفراط في الاستخدام. إذا كنت تعاني من ألم في الكتف، فمن الضروري التماس العناية الطبية لتحديد سبب الألم وتلقي العلاج.
تتوفر العديد من العلاجات، بما في ذلك الراحة والثلج والعلاج الطبيعي وحقن الكورتيكوستيرويد. قد تكون الجراحة أيضًا خياراً مثالياً في بعض الحالات. مع العلاج المناسب، يمكن لمعظم المصابين بالتهاب أوتار الكتف العودة إلى أنشطتهم الطبيعية.
