إذا كنت تعاني من ألم في ذراعك أو كتفك أو كوعك ، فقد تكون مصابًا بالتهاب في الأوتار. الوتر عبارة عن مجموعة من الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام. هناك العديد من الأسباب المختلفة لالتهاب الأوتار، وقد يكون من الصعب تشخيصها. سيناقش منشور المدونة هذا أعراض التهاب الأوتار وأسبابه وعلاجه.
ما هو التهاب الأوتار؟
التهاب الأوتار هو التهاب أو تهيج في الوتر، وهو حبل سميك يربط العظام بالعضلات. أين يحدث التهاب الأوتار؟ يمكن أن تحدث هذه الحالة في أوتار الجسم، ولكنها أكثر شيوعًا حول الكتفين والمرفقين والمعصمين والركبتين والكعبين. تحتوي أطراف عظامك على وسادات ناعمة ومطاطية تسمى الغضروف. تعمل هذه الوسائد بين العظام وتساعد المفاصل على التحرك بسلاسة. في كل مرة تقوم فيها بتحريك مفصل، يمتص الغضروف بعض القوة.
الأوتار عبارة عن حبال قوية من الأنسجة تربط العضلات بالعظام. الوتر يربط ويساعد على تحريك العظام والمفاصل. عندما تحرك ذراعك، على سبيل المثال، ينقبض الوتر في عضلات الذراع العلوي (يقصر)؛ يؤدي هذا إلى شد وتر كتفك، مما يؤدي إلى شد عظم الكتف (عظم العضد).
ترتبط عظام جسمك ببعضها البعض بواسطة الأربطة. الأربطة عبارة عن شرائط متينة من الأنسجة تربط العظام ببعضها. تساعد في الحفاظ على العظام في مكانها وتثبيت المفصل. تعمل الأوتار والعضلات والغضاريف والأربطة معًا للسماح لك بتحريك مفاصلك. مع تقدم الأوتار في العمر، تكون أقل مرونة وتتحمل ضغطًا أقل. عندما يصاب أي من هذه الأنسجة أو يصاب بالتهاب، يمكن أن يسبب الألم ويحد من الحركة. يسبب التهاب الأوتار ألمًا ووجعًا فوق المفصل. قد تواجه تورم وضعف وصعوبة في تحريك المفصل المصاب.
أسباب التهاب الأوتار
عادة ما يحدث التهاب الأوتار بسبب الإفراط في الاستخدام أو الإصابة. يمكن أن يحدث عندما تقوم بنفس الحركة بشكل متكرر، مثل الكتابة على لوحة المفاتيح أو لعب التنس. يمكن أن ينتج الالتهاب عن إصابة، مثل السقوط أو ضربة مباشرة للمنطقة المصابة.
في بعض الحالات، قد يكون التهاب الأوتار ناتجًا عن عدوى أو اضطراب في المناعة الذاتية. أحد أكثر أسباب التهاب الأوتار شيوعًا هو التهاب المفاصل الروماتويدي. في هذا الاضطراب، يهاجم جهاز المناعة في مفاصل الجسم عن طريق الخطأ، مما يسبب الالتهاب والألم.
يمكن أن ينتج التهاب الأوتار أيضًا عن النقرس، وهو نوع من التهاب المفاصل يحدث عندما يتراكم الكثير من حمض اليوريك في الجسم. يمكن أن يؤدي إلى تكوين بلورات في المفاصل مما يسبب الألم والتورم.
أعراض التهاب الأوتار
يسبب التهاب الأوتار ألمًا ووجعًا فوق المفصل والمنطقة المحيطة به. قد يكون لديك أيضًا تورم وضعف وصعوبة في تحريك المفصل المصاب. تختلف أعراض التهاب الأوتار تبعًا لموقع الوتر الملتهب. يوجد مرض عام أو مواقع متعددة للألم مصحوبة بمشاكل حادة متعددة في أي منطقة تقريبًا.
عادة ما تتطور أعراض التهاب الأوتار تدريجياً. قد تظهر ببطء على مدار أيام أو أسابيع أو تظهر فجأة بعد الإصابة. قد تتفاقم الأعراض أيضًا مع النشاط أو عند محاولة تحريك المفصل المصاب.
الأنواع الشائعة من التهاب الأوتار
بعض حالات التهاب الأوتار الشائعة هي:
التهاب وتر أخيل
التهاب وتر أخيل هو حالة تحدث عندما يلتهب وتر العرقوب. وتر العرقوب هو أكبر وأقوى وتر في الجسم. يربط عضلة الربلة بعظم الكعب. يؤثر على الوتر في مؤخرة كعبك. هذه الحالة يمكن أن تجعل المشي صعبًا.
مرفق التنس
مرفق التنس هو نوع من التهاب الأوتار يصيب أوتار الكوع. تشمل الأعراض الألم والحنان على الكوع من الخارج. قد يكون لديك أيضًا ضعف وصعوبة في مد ذراعك.
التهاب الوتر الرضفي
التهاب الوتر الرضفي هو نوع من التهاب الأوتار يؤثر على وتر الركبة. تشمل الأعراض الألم والحنان في مقدمة ركبتك. قد يكون لديك أيضًا ضعف وصعوبة في تقويم ساقك.
عوامل خطر الإصابة بالتهاب الأوتار
يمكن لبعض عوامل الخطر أن تزيد من فرص الإصابة بالتهاب الأوتار. وتشمل هذه:
- العمر
- حركات أو أنشطة متكررة
- الاستخدام غير السليم للمعدات
- السمنة
- إصابات سابقة
- عوامل الخطر الأخرى تشمل أمراض الجهاز العضلي الهيكلي والجلد
اختبارات التهاب الأوتار
سيسألك طبيبك عن الأعراض والتاريخ الطبي. سيقومون أيضًا بفحص المنطقة المصابة. قد يطلب طبيبك واحدًا أو أكثر من الاختبارات التالية:
- الأشعة السينية
- التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)
- الموجات فوق الصوتية
- فحص الدم
كيف يتم علاج التهاب الأوتار؟
يعتمد علاج التهاب الأوتار على سبب الالتهاب. إذا كنت تعاني من الإفراط في الاستخدام أو الإصابة، فقد تحتاج إلى إراحة المنطقة المصابة ووضع الثلج عليها. قد تحتاج أيضًا إلى تناول الأدوية المضادة للالتهابات، مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين.
قد يشمل العلاج تعديل النشاط، ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وحقن الكورتيكوستيرويد، والعلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية، والجراحة.
إذا تسبب النشاط في التهاب الأوتار، فأنت بحاجة إلى الراحة من هذا النشاط. سيقل التورم والالتهاب مع انخفاض الاستخدام والوقت. يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين في تقليل الألم والتورم. إذا لم تخفف الإجراءات التحفظية من الأعراض ، فقد تحتاج إلى علاجات أكثر تقدمًا مثل حقن الكورتيكوستيرويد.
تشمل العلاجات الأخرى علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) الذي يستخدم دم المريض لتحفيز الشفاء. نادرًا ما تكون الجراحة مطلوبة في حالة التهاب الأوتار ، ولكنها قد تكون مفيدة إذا كان هناك ضرر كبير في الوتر.
كيف يساعد العلاج الأشخاص المصابين بالتهاب الأوتار؟
كما أوضح المعهد الوطني للكلية الأمريكية، هناك نوعان من العلاجات المتاحة للأشخاص المصابين بالتهاب الأوتار. تشمل هذه العلاجات:
علاج بدني
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تحسين نطاق الحركة وتقليل الألم. يمكن أن يساعدك المعالج في شد وتقوية العضلات والأوتار حول المنطقة المصابة. قد يستخدم المعالجون أيضًا الحرارة أو البرودة للمساعدة في تخفيف الألم وتعزيز الشفاء. قد يستخدمون الموجات فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي لتعزيز الشفاء في بعض الحالات.
العلاج الوظيفي
يعد العلاج الوظيفي أحد أكثر الطرق فعالية لعلاج التهاب الأوتار. يمكن أن يساعدك العلاج المهني في إدارة حالتك والعودة إلى مستوى وظيفتك السابق. علاوة على ذلك، فهو يساعدك في إيجاد طرق للقيام بأنشطتك اليومية دون تفاقم الأعراض. قد يعلمك المعالج أيضًا كيفية استخدام الأجهزة، مثل الجبائر لحماية المفصل المصاب.
نصائح لتجنب التهاب الأوتار
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع التهاب الأوتار:
- الإحماء قبل ممارسة الرياضة.
- تمدد بعد التمرين.
- استخدم الثلج أو كمادات باردة بعد التمرين، إذا لزم الأمر.
- إراحة المنطقة المصابة
- قم بالتبديل بين الأنشطة التي تشدد على الأوتار والأنشطة التي تعمل على إراحة الأوتار.
- ارتدِ أحذية مناسبة عند ممارسة الرياضة.
- استخدم الشكل الصحيح عند ممارسة الرياضة.
- خذ فترات راحة أثناء فترات طويلة من النشاط.
الخاتمة
باختصار، التهاب الأوتار هو حالة شائعة يمكن أن تسبب الألم والالتهاب في الأوتار. يمكن أن ينتج عن الإفراط في الاستخدام أو الإصابة أو العدوى. يشمل العلاج عادةً الراحة والثلج وتناول الأدوية لتقليل الألم والالتهاب. قد تكون الجراحة ضرورية في بعض الحالات. لقد ذكرنا كل التفاصيل التي تحتاج لمعرفتها حول التهاب الأوتار.
