تعد الإصابات جزءًا لا يتجزأ من أي نشاط رياضي. الاستخدام غير الصحيح للمفاصل والإفراط في استخدامها يمكن أن يضغط على الكتف والمرفق. تشير الأبحاث إلى أن معدل حدوث إصابات الكتف لدى لاعبي البيسبول في المدارس الثانوية يتراوح من 1.39 إلى 1.72 لكل 10000 رياضي مصاب.
أولئك الذين أصيبوا في الكتف يميلون إلى العودة في غضون أسبوع للعب. بالمقارنة مع إصابات الكتف، فإن إصابات الكوع أقل شيوعًا، بمعدل 0.86 إصابة لكل 10000. ولكن، كان من المرجح أن يفوت المصابون ما بين أسبوع إلى ثلاثة أسابيع من التدريب.
تنقسم الإصابات الرياضية إلى نوعين: الصدمات الدقيقة والكليّة. الصدمات الدقيقة هي إصابات غير ملحوظة أو إصابات طفيفة في الكتف والمرفق والتي تحدث بشكل متكرر. لكن يمكن أن تتراكم وتسبب الألم. تعتبر الصدمات الكبيرة حدثًا أكثر خطورة يحدث لمرة واحدة. يشير إلى ارتجاج في المخ وكسر في العظام.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أمراض الكتف والمرفق، تفقد المنشور ادناه. سيساعدك هذا الدليل في الحصول على نظرة تفصيلية حول أكثر أنواع آلام الكوع والكتف انتشارًا.
أمراض الكتف
الكتف هو المفصل الأكثر حركة في جسم الإنسان. لكن مرونته يمكن أن تجعل المفصل عرضة للإصابة. يمكن أن يختلف نوع الإصابة التي تحدث من شخص لآخر. يمكن للرياضيين الذين يشاركون في الرياضات التنافسية أن يفرطوا في استخدام أكتافهم أو يتعرضوا لإصابة فيه أثناء اللعب.
قيمت إحدى الدراسات وقوع الإصابات في لاعبي الكرة اللينة في المدرسة الثانوية الأمريكية. بناءً على النتائج، كان الرماة أكثر عرضة للإصابة بمقدار 2.6 مرة مقارنة باللاعبين المتمركزين. عادة ما تصيب الأباريق أكتافهم.
تتضمن بعض أمراض الكتف التي يمكن أن تحدث ما يلي:
- التهاب أوتار العضلة ذات الرأسين – إذا كنت قد أفرطت في استخدام الكتف أو أصبت به أثناء ممارسة الرياضة ، فقد تواجه ضعفًا وألمًا في مقدمة الكتف. هذه علامات كلاسيكية لالتهاب وتر العضلة ذات الرأسين.
- التهاب أوتار الكفة المدورة – يُشار إليه عادةً باسم التهاب الجراب ، تسبب حالة الكتف هذه التهابًا في الجراب. هذا هيكل يشبه الكيس موجود في جميع أنحاء الجسم ، مثل العضلات والعظام والأربطة والأوتار.
- تمزق الكفة المدورة – عندما ينفصل الوتر عن العظم ، يصبح الكتف أضعف بشكل ملحوظ. يمكن أن تؤدي أي حركة سريعة أو سقوط أو تآكل تدريجي للأوتار إلى مثل هذه المشكلة. بالنسبة لشخص طور بالفعل حالة الكتف هذه، من المهم معالجتها. خلاف ذلك، يمكن أن يتسبب في أضرار إضافية.
- التهاب مفاصل الكتف – يعد التهاب المفاصل في المفصل الحقاني العضدي سببًا نموذجيًا لألم الكتف الخطير. يصيب ثلث المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. هذه حالة تقدمية يمكن أن يكون لها تأثير عميق على الكتف.
- الخلع الجزئي أو الكامل – تشير هذه الحالة إلى أن رأس عظم العضد قد خرج جزئيًا أو كليًا من الحقاني (التجويف). يمكن أن تؤدي الاضطرابات إلى عدم الثبات والألم. تشير الدراسات إلى أن مفصل الكتف هو أكثر المفاصل انخلاعًا. تمثل 54.9 ٪ من الاضطرابات المرتبطة بالرياضة في الرياضيين في المدارس الثانوية.
مشاكل المرفق
يمكن للأشخاص الذين يلعبون الجولف والتنس إصابة مرفقيهم بسهولة. ولكن ، يمكن أن يتطور هذا النوع من المشاكل أيضًا من النشاط البدني المنتظم. بعض هذه الشروط تشمل:
- التهاب اللقيمة الإنسي – تمثل هذه الحالة 10٪ إلى 20٪ من جميع حالات التهاب اللقيمة ، بمعدل انتشار يبلغ 0.4٪. في بعض الألعاب الرياضية والمهن ، يمكن أن يصل التهاب اللقيمة الإنسي من 3.8٪ إلى 8.2٪. و 3 من 4 حالات تحدث في الذراع المهيمنة. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم مرفق البيسبول ، أو مرفق لاعب الجولف ، أو مرفق التنس الأمامي ، وتسبب الألم في الجزء الداخلي من الكوع.
- التهاب اللقيمة الجانبي – يُشار إليه عادةً باسم مرفق التنس ، ويتم التعرف على هذه الحالة من خلال تمزق أو تورم الأوتار المسؤولة عن ثني الرسغ للخلف. يمكن أن تؤدي أي حركة متكررة إلى إجهاد الأوتار والعضلات وتؤدي إلى الألم.
- التهاب مفاصل الكوع – يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل أيضًا على المرفقين. يمكن أن يؤدي إلى عدم الاستقرار والتورم والأوجاع وقلة الحركة المناسبة.
- الاجهاد والالتواءات – إجهاد الكوع هو نوع من الإصابات التي تحدث عندما تتمدد الأوتار والعضلات التي تنثني وتمدد الكوع. في حين يحدث التواء عندما تنحني أو تلوي الذراع بسرعة كبيرة في وضع غير طبيعي للغاية.
- الخلع الجزئي أو الكامل – يمكن أن يؤدي حادث أو سقوط إلى خلع الكوع. خلع الكوع ليس شائعًا مثل خلع الكتف ومن المرجح أن يحدث في حوادث السيارات أو في السقوط.
ما هي أكثر أمراض الكتف شيوعًا؟
تمزق الكفة المدورة هو أحد أكثر أمراض الكتف انتشارًا لدى الأشخاص الذين يقومون بحركات فوقية باستمرار. بلغ معدل انتشار هذا النوع من إصابات الكفة المدورة في عموم السكان 22.1٪، وهي تزداد مع تقدم العمر. تظهر الأبحاث أن الناس أكثر عرضة للإصابة بتمزق بدون أعراض أكثر من التمزق المصحوب بأعراض.
هل يمكن أن تؤثر إصابة الكتف على المرفق؟
عندما يتعلق الأمر بألم الكوع والكتف، يريد الناس معرفة ما إذا كان الكتف المصاب يمكن أن يؤثر أيضًا على مرفقهم. مع التهاب أوتار العضلة ذات الرأسين ، يمكن أن تشعر بألم في جانب أو أمام الكتف. يمكن أن تنتقل هذه الأوجاع أيضًا إلى الساعد والكوع. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم تسجيل هذه المشكلة في المرضى الأكبر سنًا أو المسنين.
لا تقتصر أعراض مرفق لاعب التنس على المرفق فقط. في بعض الأحيان، يمكن الشعور بهذا الألم في أجزاء أخرى من الجسم، مثل الكتف. لذلك، قد تعاني من ألم في الكتف ومشاكل في المرونة وحركة الكوع والقوة.
هل يمكن أن تسبب مشاكل الكتف ما يعرف بمرفق التنس؟
كيف تخفف آلام الكتف والمرفق؟
سيكون نهج العلاج الأولي هو استخدام العلاجات المنزلية. مثل الجليد والراحة والارتفاع والضغط. والأهم من ذلك أنك ستحتاج إلى تجنب القيام بأنشطة قد تؤدي إلى تفاقم الألم. ينصح الرياضيون بالراحة والتعافي، خاصة بعد الإصابة الخطيرة.
خيار آخر هو استخدام جبيرة الكتف أو وسادة الكوع. تم تصميم هذه الدعامات المبطنة لدعم المفصل. عندما يسبب الألم إزعاجًا خطيرًا ويعيق أنشطتك اليومية، يمكن أن تساعدك الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. مثل نابروكسين الصوديوم أو ايبوبروفين. هذه ، مع ذلك، هي استراتيجية قصيرة المدى.
فحص الطبيب
للحصول على حل أكثر عملية ، خاصةً إذا لم يزول الألم بالعلاجات المنزلية ، فمن الأفضل استشارة أخصائي. سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي لمعرفة نوع حالة الكتف أو الكوع التي تتعامل معها.
سيقومون بتقييم حالة الكوع والكتف لديك ، واختيار أفضل نهج علاجي من شأنه أن يمنع الألم. قد يقترحون الأشعة السينية ، إذا لزم الأمر. بشكل رئيسي إذا كان هناك إصابة أو خلع في العظام.
الملخص
إذا كنت قد أصبت مؤخرًا بمرفقك أو كتفك ، فقد تضطر إلى تعليق أي نشاط بدني إضافي قد يؤثر على تلك المنطقة المصابة. امنع أي ضرر إضافي ، ضع الثلج ، واسترح. إذا استمر الكتف والألم لبضعة أيام ، تحدث إلى الطبيب. سيقيمون الجسم بحثًا عن أي حالات ويوصون بأكثر أشكال العلاج قابلية للتطبيق. في الوقت المناسب ، ستعود إلى اللعبة.
