الكتف المتجمد (التهاب المحفظة اللاصق) هو مشكلة مؤلمة وطويلة الأمد تتطلب إدارة مناسبة وتشخيصًا سريريًا. يحدث في ما يصل إلى 5٪ من الناس ، مع احتمال إصابة النساء 4 مرات أكثر من الرجال.
أيضًا، يبدو أن الكتف غير المهيمن أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. إذا كنت تحاول الالتفاف حول آلام الكتف المتجمدة ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. يمكنك هنا العثور على إرشادات مفصلة حول سبب المشكلة وعلاماتها وفرص العلاج.
الكتف المتجمد – ما هو بالضبط؟
غالبًا ما يوصف الكتف المتجمد بأنه تقلص التهابي وتليف في الأربطة والكبسولة والفاصل المدور. هذه حالة مؤلمة يمكن أن تستمر لفترة طويلة ، مصحوبة بنطاق حركي ضعيف وتيبس تدريجي.
عادة ما يحدث الكتف المتجمد عند الأشخاص في الستينيات من العمر. ولكن ، يمكن أن يحدث أيضًا للمرضى الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا. ومع ذلك ، هذا غير شائع جدًا. تشير الأبحاث إلى أن ذروة العمر هي 56. في 6٪ إلى 17٪ من المرضى ، يمكن أن يؤثر الألم على كتفهم الأخرى أيضًا.
الأسباب
الخبراء ليسوا متأكدين من سبب تطوير بعض المرضى له. لكن البعض أكثر عرضة عن الآخرين. يمكن أن تؤثر الظروف الطبية المختلفة على صحة كتفك. خاصة لمرضى السكر. يصاب ما يقرب من 10٪ إلى 20٪ من مرضى السكر بتجمد الكتف.
تشمل عوامل الخطر المعقولة ما يلي:
- السرطان
- داء السكري (بمعدل انتشار يصل إلى 20٪)
- الكتف المصاب
- اضطراب الغدة الدرقية
- السكتة الدماغية
- مرض باركنسون
- مرض دوبويتران
- متلازمة الألم الإقليمية المعقدة
الآن ، عند إلقاء نظرة على أسباب الكتف المتجمدة ، من المهم التحدث عن هيكل الكتف. تشكل الأوتار والأربطة والعظام مفصل الكتف ، وتبقى جميعها في كبسولة من النسيج الضام. عندما تشتد الكبسولة وتزداد سُمكًا حول المفصل ، يكون ذلك عندما تواجه حركة مفصلية مقيدة. وهكذا ، يتطور الكتف المتجمد.
الأعراض
تنقسم أعراض الكتف المتجمد إلى مراحل سريرية مختلفة. سيختلف تأثيرها اعتمادًا على المرحلة التي تمر بها الحالة ، كما توضح المعاهد الوطنية للصحة. تتضمن هذه المراحل الأربع من تجمد الكتف ما يلي:
- المرحلة المؤلمة: وتتميز المرحلة الأولى بتقليل الحركة والألم المعتدل. يمكن أن تستمر الأعراض أقل من 3 أشهر.
- مرحلة التجميد: تؤدي المرحلة الثانية أيضًا إلى تقليل الحركة. لكن الأوجاع تسوء مسببة ألما شديدا. يمكن أن تستمر هذه الأعراض في أي مكان من 3 إلى 9 أشهر.
- مرحلة المجمدة: المرحلة الثالثة تسبب تيبساً بالدرجة الأولى. على الرغم من إمكانية حدوث الألم ، إلا أن التيبس يسود. تميل هذه الأعراض إلى التأثير على المريض لمدة 10 إلى 14 شهرًا.
- مرحلة الذوبان: المرحلة الرابعة والأخيرة تظهر التحسين التدريجي للحركة. الألم أيضا ينحسر. يمكن أن يستمر هذا من 14 إلى 24 شهرًا.
إذن ، ما هي أولى علامات تجمد الكتف؟ كلما حاولت تحريك كتفك تشعر بالألم. عندما يقترن بالتيبس ، يصبح من الصعب القيام بحركات الكتف المنتظمة. يعاني العديد من المرضى من آلام في أعلى الذراع ولا يمكنهم النوم على جانب الكتف المصاب.
العلاج
في معظم الحالات ، يكون العلاج التحفظي أكثر من كافٍ للحد من الأعراض. يمكن للأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، أن تخفف التهاب الكتف والألم. إذا لم يقدموا المسكنات اللازمة ، يمكن للأطباء أن يصفوا أدوية أقوى.
ولكن ، في بعض الأحيان ، قد يكون من الضروري اتباع نهج أخرى. تشمل طرق علاج الكتف المتجمدة ما يلي:
- الأدوية المضادة للالتهابات (مثل إيبوبروفين أو أسبرين أو أليف أو نابروسين)
- العلاج الطبيعي (تمارين وتمارين الكتف)
- التمدد المائي (يشار إليه أيضًا باسم تمدد مفصل الكتف)
- حقن الستيرويد الموضعي (حقن الكورتيزون لتخفيف قصير الأمد)
- المناورة تحت التخدير (يقوم الجراحون بتحريك الكتف للعمل مع النسيج الندبي وكبسولة الكتف)
- فتح المحفظة (إجراء جراحي طفيف التوغل لتقييد الحركة وتسكين الآلام)
- تحرير المحفظة بالتنظير المفصلي (جراحة طفيفة التوغل لفقدان الحركة وتسكين الآلام)
قد تحتاج إلى الذهاب إلى معالج فيزيائي لأداء تمارين الإطالة وتقوية الكتفين. إذا لم تتحسن الأعراض بعد 3 إلى 6 أشهر من العلاج التحفظي ، فقد يوصي الأطباء بإجراء جراحة. الهدف هو تخفيف الألم واستعادة نطاق حركة المريض.
يريد الناس أيضًا معرفة كيفية إجراء علاج مناسب للكتف المجمدة في المنزل. سيكون تركيزك الأساسي هو تجنب الحركات التي تؤدي إلى تفاقم آلام الكتف. قم بحركات لطيفة واستخدم الأدوية الموصوفة عند الضرورة.
ينصح الأطباء بمسكنات الألم لأنها يمكن أن تقلل من الشعور بعدم الراحة والتورم. ولكن، للحفاظ على تعافيك على المسار الصحيح، ستحتاج إلى القيام بتمارين منتظمة للكتف وتمارين الإطالة. يمكن أن يقترح طبيبك أفضل طرق الإطالة التي يمكنك استخدامها حتى تتمكن من الاستمتاع بتسكين أفضل للألم.
عامل مهم آخر هو أن يكون لديك وضعية جيدة. إذا كنت جالسًا وتقف منحنياً إلى الأمام، فإن وضعيتك ستضع ضغطًا على كتفيك. لن تؤدي محاذاة العمود الفقري الكافية إلى إجهاد الأربطة والمفاصل. لهذا السبب يجب أن تحافظ على وضعية مناسبة لراحة أفضل.
الأسئلة الشائعة
ما هو السبب الرئيسي لتجمد الكتف؟
بعد تعرضك لكسر في الذراع أو إصابة في الكتف أو سكتة دماغية ، ستحتاج إلى الراحة لفترة طويلة جدًا. هذا الجمود أثناء فترة التعافي هو أحد الأسباب الرئيسية لتجمد الكتف. تحدث إلى أحد المتخصصين لتقليل احتمالات تطوير هذه المشكلة.
ما هو أفضل علاج لتجمد الكتف؟
ستكون تمارين إطالة الكتفين هي خيارك المفضل. اعتمادًا على مستوى الانزعاج ، قد تحتاج إلى تناول دواء مخدر مناسب. إذا كنت تواجه مشكلة في كبح الالتهاب والألم وعدم الراحة في كتفك ، فتحدث إلى طبيبك. يحتاج بعض المرضى إلى نهج جراحي لفك كبسولة المفصل واستعادة نطاق حركتهم.
هل الحرارة أو الثلج أفضل للكتف المتجمدة؟
الكتف المتجمد يستجيب للبرد أكثر من الحرارة. يعد استخدام العلاج البارد طريقة رائعة لتخفيف الالتهاب والتورم والأوجاع. يمكن أن تقلل من أعراض هذه المشكلة بالذات. ومع ذلك ، لا تستخدم البرد مباشرة على الجلد. خذ بعض أكياس الثلج ولفها بمنشفة ثم ضعها على الجلد. عند استخدام العلاج البارد ، تأكد من لمس المنطقة الأكثر تضررًا.
هل التدليك جيد للكتف المتجمدة؟
نعم. يمكن أن يكون كل من التدليك والتمدد مفيدًا للغاية في تخفيف آلام الكتف المتجمدة. التدليك خيار عملي للتخلص من الشد والتوتر. كما أنها تساعد الكتف بشكل صحيح وتستعيد قدرته على الحركة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يعزز التدليك الدورة الدموية بشكل أفضل ويحد من الالتهاب.
ما هي المدة التي يستغرقها الكتف المتجمد للشفاء؟
هذا يعتمد من شخص لآخر. ولكن يمكنك أن تتوقع أن تستغرق هذه المشكلة ما بين 1.5 إلى 3 سنوات حتى تتحسن. في بعض الأحيان ، قد يستغرق وقتا أطول من ذلك. ولحسن الحظ فإن الصلابة والألم تتم إدارتهما وسيتبددان في النهاية.
كيف تنام بكتف متجمدة؟
ضع وسادة أسفل الذراع المصابة وقم بإراحة يدك على المعدة. لا تضغط على الكتف المصاب. إذا كنت تميل إلى النوم أثناء نومك ، فضع المزيد من الوسائد للتأكد من أنك لا تضغط على الكتف المتجمد.
