الجهاز الهضمي يحمل المعدة، حيث تفرز الأحماض للمساعدة في عملية هضم الأطعمة التي تتناولها. بمجرد هضم الطعام، إلى جانب أحماض المعدة هذه، يتم إفراغها في الأمعاء، حيث يتم هضمها أكثر، ويكون الجسم قادرًا على امتصاص العناصر الغذائية المهمة من المركبات المتحللة. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تندفع الأحماض التي تفرز في معدتك، إلى جانب المحتويات الأخرى الموجودة في معدتك، لأعلى باتجاه المريء.
إذا كنت قد عانيت من إحساس حارق في حلقك، فربما تكون قد عانيت من ارتداد الحمض في الماضي. أنت لست وحدك، مع ذلك. وجدت دراسة برازيلية أن الانتشار العالمي لارتداد الحمض قد يصل إلى 11.٪. علاوة على ذلك، يعاني ما يصل إلى 4.6٪ من سكان العالم من ارتداد الحمض مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. وجدت الدراسة نفسها أيضًا أن مرض الارتجاع المعدي المريئي قد يؤثر على حوالي 7.3٪ من سكان العالم. النساء أكثر عرضة للإصابة بالارتجاع الحمضي من الرجال.
في هذا المنشور، نأخذ في الاعتبار الأسباب الأكثر شيوعًا لارتجاع الحمض وننظر في جميع الأعراض التي قد تسببها الحالة. نحن أيضًا نأخذ في الاعتبار سبب احتمالية تعرضك لارتداد الحمض إذا كنتِ حاملاً وننظر في بعض العلاجات الطبيعية المثبتة علميًا والتي يمكن أن تساعدك على التخلص من هذه التجربة غير السارة.
ما الذي يسبب ارتجاع المريء؟
نبدأ بالنظر في الأسباب المحتملة لارتجاع المريء. عندما يتعلق الأمر بالنظر في أسباب هذه الحالة، من المهم أيضًا مراعاة المحفزات المحتملة. لن يعاني كل شخص من نفس المثيرات، ولكن هناك بعض الأطعمة العامة والمواد الأخرى التي من المعروف أنها تزيد من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي بشكل كبير.
السبب الرئيسي للارتجاع المعدي المريئي هو ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء. هناك بعض المشكلات الهيكلية في المعدة والمريء والتي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالارتجاع الحمضي. وفقًا لبعض الدراسات العلمية ، يبدو أن النساء أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي عند مقارنته بحدوث هذه الحالة بين الرجال.
فيما يلي جميع الأطعمة التي يُعرف أنها تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي ، خاصةً بين الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بشكل متكرر:
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مثل الجبن والأفوكادو والمكسرات.
- النعناع
- شوكولاتة
- الأطعمة الحارة مثل الكاري والفلفل الحار
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح
- البصل ، خاصة إذا استهلك نيئا
- حليب كامل الدسم
- المشروبات الغازية مثل صودا الدايت
- القهوة
- الكحول
بالإضافة إلى هذه الأطعمة والمشروبات التي قد تكون جميعها محفزات لارتداد الحمض ، تجدر الإشارة إلى أن العلماء وجدوا أن التدخين عامل خطر آخر. وجد أن التدخين يسبب ارتخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية. وهذا بدوره يجعل من السهل على أحماض المعدة أن تندفع إلى المريء.
الأعراض
قبل النظر في الأعراض المحددة التي قد تحدث عند المعاناة من ارتداد الحمض، من المهم أن نلاحظ بسرعة أن الارتجاع المعدي المريئي غالبًا ما يكون أحد أعراض حالة تعرف باسم مرض الارتجاع المعدي المريئي. غالبًا ما يشار إلى الحالة باختصار باسم ارتجاع المريء. المعاناة من أعراض الارتجاع المعدي المريئي لا تعني بالضرورة أنك مصاب بالارتجاع المعدي المريئي، ولكن لا يزال هناك شيء يجب أخذه في الاعتبار.
الإحساس بالحرقان هو أكثر الأعراض المرتبطة بالارتجاع المعدي المريئي شيوعًا. ينتج الإحساس بالحرقان عن أحماض المعدة التي تندفع إلى المريء. يمكن أن تتسبب الأحماض في حرق جدار المريء. عادة ما يكون الإحساس بالحرقان خلف عظم القص أو القص مباشرة.
بالإضافة إلى الإحساس بالحرقان، فإن الألم هو عرض آخر شائع جدًا يميل الأشخاص إلى الشعور به عند الإصابة بالارتجاع الحمضي. يحدث الألم أيضًا بسبب انتفاخ أحماض المعدة في المريء. يصف بعض الناس هذه الأعراض المصاحبة على أنها ألم حاد ، بينما قد يصفها البعض الآخر على أنها ألم يشبه التشنج.
في بعض الحالات، قد ينتشر الألم من منطقة أسفل الصدر إلى الحلق. يعاني بعض الأشخاص من طعم حامض في أفواههم عندما يكون لديهم ارتجاع حمضي، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. عندما يتم دفع الأحماض نحو الحنجرة، فقد تبدأ أيضًا في السعال. كما لوحظ بحة في الحالات التي تصل فيها أحماض المعدة إلى مكان قريب من الحنجرة.
أحد مضاعفات الارتجاع المعدي المريئي التي قد تؤدي إلى أعراض يجب أن نأخذها في الاعتبار هنا هو تسوس الأسنان الناجم عن الأحماض التي يتم دفعها لأعلى من المعدة والتي تتغذى على المينا الموجودة على أسنانك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف الأسنان وآلام الأسنان ومضاعفات الأسنان المحتملة الأخرى.
ارتجاع المريء والحمل
الارتجاع المعدي المريئي هو مشكلة شائعة بشكل استثنائي بين النساء الحوامل. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 50٪ من النساء الحوامل يعانين من أعراض شديدة لارتجاع الحمض. تميل الأعراض إلى أن تكون في أسوأ حالاتها خلال الثلث الثاني من الحمل للمرأة.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء عرضة للإصابة بأعراض شديدة لمرض الارتجاع المعدي المريئي أثناء الحمل. قد تسبب الهرمونات المتغيرة في أجسامهم تغيرات في العضلات الموجودة في المعدة والمريء. هذا يمكن أن يسهل دفع أحماض المعدة إلى المريء. يمكن أن يؤدي تضخم الرحم أيضًا إلى زيادة الضغط على المعدة ، مما يساهم بشكل أكبر في ظهور أعراض ارتداد الحمض.
غالبًا ما تهتم النساء بمعالجة الحالة نظرًا لسلامة أطفالهن ، ولكن هناك طرقًا لمنع ارتجاع المريء أثناء الحمل. تتضمن بعض الأمثلة على الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها لتقليل ارتداد الحمض أثناء الحمل على الأقل ما يلي:
- يجب أن تكون الملابس فضفاضة بشكل مثالي لتجنب الضغط الزائد على منطقة البطن
- يمكن أن يؤدي الاستلقاء بعد الأكل إلى زيادة المخاطر – لذا انتظر قليلاً
- تناول الطعام بشكل أبطأ من المعتاد
- يمكن أيضًا أن يساعد تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة تمتد على مدار اليوم في تقليل ارتداد الحمض
طرق طبيعية لعلاج ارتجاع المريء
في حين أن هناك بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في الحد من آثار ارتجاع المريء، يفضل الكثير من الناس اختيار الأساليب الطبيعية. أولًا وقبل أي شيء، لا تشرب كوبًا من الحليب. بينما يعتقد الكثير من الناس أن الحليب سوف يهدئ من ارتجاع الأحماض، إلا أنه في الواقع يمكن أن يجعل الأمور أسوأ بكثير.
جرب بعض الاستراتيجيات التالية للتخفيف من ارتجاع المريء بشكل طبيعي:
- يعتبر الموز من الفاكهة منخفضة الحموضة ويوصى به بشدة للمساعدة في تنظيم أحماض المعدة وتقليل مخاطر ارتداد الحمض.
- بينما من المعروف أن الزنجبيل مفيد بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بعلاج الغثيان والقيء بشكل طبيعي ، فربما لم تكن تعلم أن هذا العلاج الطبيعي مفيد أيضًا للارتجاع المعدي المريئي.
- محتوى الألياف الموجود في دقيق الشوفان قد يساعد في تقليل شدة وتكرار نوبات ارتداد الحمض. نظرًا لأن دقيق الشوفان لا يحتوي على فودماب ، فلن يساهم في ارتداد الحمض ، بل يقلل من المخاطر.
- ثبت أيضًا أن البطاطس تقلل من مخاطر ارتداد الحمض.
الخاتمة
ارتداد الحمض هو حالة شائعة نسبيًا قد تؤثر على أكثر من 10٪ من سكان العالم. يمكن أن يساعدك فهم الأسباب المحتملة وراء ارتجاع المريء بالفعل في تقليل مخاطر التعرض لارتداد الحمض. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الاستراتيجيات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتقليل وتيرة وشدة ارتجاع المريء، دون الحاجة إلى اختيار المنتجات الصيدلانية التي قد تأتي مع آثار جانبية وتعرض جسمك للمواد الكيميائية الاصطناعية.
