آلام الرقبة ، هي ألم حاد قاسِ يحدث في الرقبة. يمكن أن يحدث هذا الألم في أي جزء من الرقبة، من أعلى الكتفين إلى أسفل الرقبة. يمكن أن تؤدي آلام الرقبة إلى تقييد تدريجي لحركة الرأس والرقبة. يتراوح الألم من طفيف إلى شديد. قد يحدث ألم الرقبة بسبب صدمة في هياكل الرقبة أو إصابات أو عدوى معينة. اعتبارًا من عام 2019، أظهر البحث أن 27 ٪ من السكان يعانون من آلام في الرقبة، وظل هذا الرقم ثابتًا إلى حد ما حتى الآن.
أسباب آلام الرقبة
وضعية الجسم الخاطئة
يمكن أن يؤدي الجلوس والوقوف بشكل سيء إلى آلام في الرقبة. وذلك لأن العضلات التي تدعم الرقبة تكون عرضة للضغط. يمكن أن يؤدي التراخي أثناء الوقوف أو الجلوس إلى زيادة الضغط على الرأس وعضلات الرقبة وحتى العمود الفقري.
لا تؤدي الجسم الوضعية السيئة إلى آلام الرقبة فحسب، بل إنها تسبب آلامًا في أجزاء أخرى من الجسم مثل الظهر والكتفين والأرداف والصدر وما إلى ذلك.
الحوادث
يمكن أن تسبب الصدمات الناتجة عن أي نوع من الحوادث ألمًا في الرقبة. قد تكون هذه الحوادث من الرياضة أو ضربة قوية أو التعرض للعنف في الرأس أو حوادث السيارات. يُطلق على إجهاد الرقبة أو الألم الذي يشعر به هذا الألم اسم الإصابة(Whiplash). تحدث الاصابة عندما يتحرك الرأس للخلف أو للأمام بشكل غير متوقع نتيجة لضربة أو تأثير عنيف.
تؤدي الإصابة إلى إجهاد الأربطة والعضلات والأوتار الموجودة في الرقبة.
تحدث آلام الرقبة في الغالب عند الرياضيين أثناء الأنشطة الرياضية.
السن
مع تقدم الناس في العمر، يعاني جزء كبير منهم من آلام الرقبة. يبدأ الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عامًا في الشعور بألم في أعناقهم. تبدأ المفاصل في الجسم بالاهتراء مع مرور الوقت وهذا هو الحال بالنسبة لمفاصل الرقبة. مع تآكل المفاصل، يبدأ الغضروف في الضعف. يؤدي هذا إلى ظهور نتوءات في العظام مما يؤثر لاحقًا على حركة المفاصل ويسبب الألم.
يمكن أن يؤدي التآكل المستمر المقترن بوضع الجسد السيئ إلى إصابة الأشخاص بألم في الظهر والرقبة في بداية الثلاثينات.
الظروف الصحية
تؤدي المشكلات المتعلقة بالصحة إلى آلام الرقبة. تُعرف الحالة باسم التهاب الفقار العنقي ، أو التهاب المفاصل في الرقبة هو سبب معروف لألم الرقبة.
حالات صحية أخرى مثل الأورام أو الكسور أو انضغاط الأعصاب أو الانزلاق الغضروفي.
الالتهابات
تؤدي العديد من الالتهابات إلى ألم في رقبة من أصيب بها. ومن الأمثلة على ذلك الالتهابات الفيروسية في الحلق التي قد تؤدي إلى العقد الليمفاوية التي قد تسبب ألمًا وتورمًا في الرقبة. يأتي تفكك العمود الفقري المعروف باسم هشاشة العظام مصحوبًا بألم في الرقبة. يعتبر السل أيضًا عدوى يمكن أن تسبب آلامًا في الرقبة.
علامات وأعراض آلام الرقبة
تظهر العديد من العلامات إمكانية الإصابة بألم الرقبة. ومع ذلك، من أجل التشخيص الصحيح، من المستحسن رؤية خبير طبي.
- آلام حادة في الرقبة
- تقييد حركة الرقبة والرأس
- الصداع
- ألم في الكتفين و / أو الظهر
- تورم الغدد الليمفاوية
- وخز في الذراع والرقبة
- الخدر
تشخيص آلام الرقبة
يفضل الذهاب إلى المستشفى اذا استمرت أعراض آلام الرقبة للتشخيص المناسب للحالة. يمكن للخبير الطبي اتخاذ الخطوات التالية:
الفحص البدني
سيلاحظ الطبيب الألم، ومكانه، ومدى رقته، ونطاق حركتك. بعد ذلك، سيتم إجراء اختبار أو أشعة سينية لمزيد من التصنيف.
الأشعة السينية
هذا لإظهار أجزاء الرقبة التي ربما تكون قد تأثرت. تقوم الأشعة السينية بتصوير بنية الرقبة مثل العمود الفقري والأعصاب وغيرها لإظهار سبب آلام الرقبة أو تصلبها.
التصوير بالرنين المغناطيسي
يستخدم اختبار التصوير موجات الراديو لإظهار صور العظام والأنسجة والأوتار والأعصاب والحبل الشوكي.
فحوصات الدم
ستكون هناك حاجة إلى اختبارات دم مختلفة حتي تتمكن من معرفة المزيد عن حالتك الصحية.
تخطيط كهربية العضل
يتضمن تخطيط كهربية العضل إدخال أقطاب إبرة في عضلاتك. يستخدم هذا الإجراء للتحقق مما إذا كانت بعض العضلات والخلايا العصبية في الجسم لا تزال تعمل. يوصى بإجراء اختبار تخطيط كهربية العضل إذا كان هناك شك في أن ألم الرقبة يحدث من عصب مقروص.
علاج آلام الرقبة
يمكن منع آلام الرقبة وعلاجها من خلال هذه العمليات:
ضغط بارد
من الأفضل تقسيم هذه الطريقة إلى قسمين، أي استخدام الجليد واستخدام الحرارة. أولاً، يتم وضع الثلج على المنطقة المصابة لتقليل الألم. ثم يتم وضع مياه دافئة للشفاء واسترخاء العضلات. يمكن استخدام أكياس الثلج أو الثلج في المناشف. ضعيه على الرقبة لمدة 10-15 دقيقة. بعد ذلك، يتم وضع وسادة تدفئة أو دش دافئ لمدة 10-15 دقيقة. كرر هذا على فترات من 3 إلى 4 ساعات.
الأدوية
يمكنك تناول مسكنات الآلام مثل الإيبوبروفين لتقليل الشعور بالألم. يمكن تناول هذه الأدوية مع علاجات أخرى بسهولة.
تمارين شد الرقبة
تساعد تمارين شد الرقبة على تخفيف الألم والتيبس.
يمكن القيام بهذا التمرين البسيط لدوران الرقبة؛
- تأكد من أنك جالس أو واقف بشكل مستقيم.
- حرك رأسك برفق إلى الجانب الأيسر حتى تشعر بالتمدد.
- ابق في هذا الوضع لمدة 20 ثانية ثم عد إلى الوضع الطبيعي.
- كرر هذا على الجانب الآخر من رقبتك 10-15 مرة.
بصرف النظر عن تمرين أعلاه، يمكن إجراء تمارين إطالة بسيطة أخرى للرقبة مثل لفات الكتف، والإمالة للأمام والخلف، وما إلى ذلك. احرص على عدم الإفراط في مد رقبتك أو إجهادها أثناء أداء تمارين إطالة الرقبة.
الوخز بالإبر
يعد الوخز بالإبر طريقة فعالة في علاج آلام الرقبة والظهر. تتضمن جلسة الوخز بالإبر إدخال إبر رفيعة في نقاط معينة في الجسم في محاولة لتخفيف التوتر. ثبت أن هذا الإجراء مفيد بمرور الوقت.
ومع ذلك، يجب أن يتم ذلك من قبل ممارس الوخز بالإبر. قبل ذلك ، احرص على الاتصال بطبيبك.
التعديلات بتقويم العمود الفقري
هذا هو التلاعب بالعمود الفقري من خلال استخدام اليدين أو أداة لتحسين حركة العمود الفقري. يتم تنفيذ الإجراء من قبل مقومين العظام الذين هم خبراء في تطبيق القوة الخاضعة للرقابة على العمود الفقري. تعمل تعديلات العلاج بتقويم العمود الفقري بشكل جيد مع آلام الرقبة.
الجراحة
قد تتطلب آلام الرقبة الخطيرة والمعقدة خيارات جراحية كشكل من أشكال العلاج. يتم إجراء هذا الإجراء من قبل طبيبك الممارس في الحالات الشديدة. في معظم الحالات، يتم إزالة الأقراص التالفة في العمود الفقري العنقي من الجزء الأمامي من الرقبة. ثم يتم استبدال القرص التالف بطعم عظمي.
الطرق الأخرى لعلاج آلام الرقبة هي الحركة المستمرة والحذرة للرقبة ، والجلوس الجيد والوقوف ، أو التدليك.
الخاتمة
آلام الرقبة هي حالة تؤدي إلى الشعور بألم في منطقة الرقبة. يمكن أن يكون ناتجًا عن سوء الموقف أو الإصابة المفاجئة أو الجينات أو الظروف الصحية. يتبع هذه الحالة أعراض مثل الصداع والضعف ونطاق الحركة المحدود وآلام حادة في الرقبة أو الذراع أو الكتف. يتم منع آلام الرقبة بالحفاظ على وضعية جيدة أو تجنب الحوادث. يتبع العلاج في الحالات التي لا يمكن فيها تجنب آلام الرقبة. يمكن علاج آلام الرقبة من خلال التدليك أو الوخز بالإبر أو مسكنات الآلام أو الضغط البارد أو الجراحة.
